白研社Bailu Hub · 入门与首课指南
让内家拳练习更清楚
白研社是围绕中国内家拳学习与练习设计的 App。你可以先读课程说明，观察三维动作示范，再按课程指引练习、记录体会，并围绕练习中的问题提问。
从哪里开始？
首课从“丹田初动·拉风箱”开始，帮助你认识身体中心与整体连接。先理解练法，再开始练习；具体训练内容和可用课程以账户实际显示及课程指引为准。
三维示范解决什么问题？
在 App 中从不同角度观察动作与结构，结合课程说明理解要点。官网展示的固定视角动画与界面图片是预览，不能代替 App 内的交互操作。
练完之后做什么？
记录本次练习的体会，回看个人进度。可以围绕不理解的动作原理、练习中的差异提出问题，让下一次练习有更明确的观察方向。
适合怎样的学习者？
适合希望认真理解内家拳基础、愿意阅读说明并观察自身练习过程的人。AI 问答提供辅助解释，不等于真人现场检查，也不代表系统能够判断你的动作一定正确。
第一版的范围
首版按免费版发布，保留免费基础功能；可用课程、问答额度及训练规则以正式版本为准。会员订阅、付费档位和线下课程不属于本次首发承诺。
当前可预约上线通知，尚未提供公开下载。预约不等于 App Store 预购，也不直接授予训练资格。